Archive for July, 2010

22
Jul
10

Yuk, kenali tubuh kita!

Kita bekerja setiap hari, tubuh kita bekerja tanpa henti meski kita selalu mengisi tubuh kita dengan nutrisi yang lengkap untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Sekian tahun kita hidup tubuh kita tetap bekerja siang malam tanpa henti. Terfikirkah kita untuk bersyukur Tuhan menciptakan tubuh kita tanpa pernah aus atau macet ?

Terfikirkah oleh kita bagaimana tubuh bekerja ? bagaimana ribuan susunan syaraf, jutaan sel, tulang belulang, daging, otot, darah bekerja saling menunjang ? JIka anda seorang mahasiswa kedokteran  atau jika profesi anda seorang dokter mungkin anda sangat mengerti kondisi tubuh manusia dan bagaimana semua itu bekerja. Namun jika anda bukan dari kalangan mereka rasanya kita tidak begitu faham bagaimana  tubuh kita bekerja.

Jika anda ingin mengerti dan melihat lebih dekat tentang tubuh kita, saya sarankan datang ke The Anatomy Show di FX tanggal 16 Juli – 3 Oktober 2010, disana anda akan melihat dan memahami bagaimana tubuh itu sebenarnya karena di pameran Internasional yang sedang melakukan roadshow ke Asia ini, kita akan disuguhkan berbagai spesimen tubuh manusia asli yang sudah diawetkan dengan teknologi yang bernama polymer impregnation yakni menggantikan cairan tubuh dengan cairan plastik dibanding pengawetan dengan formalin, penggunaan polymer membuat jaringan tubuh mayat lebih padat dan tetap utuh dan serat daging terlihat begitu jelas. Disana anda akan belajar bagaimana jika tubuh dipelihara dengan baik atau tidak, seperti jantung yang kena asap rokok akan seperti apa. Banyak hal yang bisa anda pelajari di pameran langka ini, jika ada hal yang ingin ditanyakan tentang spesimen yang dipajang bertanyalah pada mahasiswa kedokteran yang jaga setiap hari disana, anda akan banyak penjelasan.

Tidak banyak pameran yang menampilkan hal-hal diluar pengetahuan kita seperti pameran ini. The Anatomy show nampaknya dibuka bukan hanya untuk kalangan dokter dan mahasiswa kedokteran saja tapi buat siapa saja yang haus akan ilmu pengetahuan.

Jadi saya sarankan anda tidak melewatkan pameran ini, karena disini anda bisa melihat dengan sangat dekat, memegangnya, melukis bahkan memotretnya jika perlu, suatu hal yang paling tidak diijinkan di pameran lain.

Selamat berkunjung!

Advertisements
13
Jul
10

10 kebiasaan yang harus dirubah oleh perempuan

Pernahkan anda menyadari kapan anda tidur nyenyak selama 8 jam atau kapan terakhir anda mengangkat beban ? Anda tidak usah kuatir, anda tidak sendirian jika anda tidak mampu mengingatnya, perempuan paling cerdas sekalipun tidak bisa mengingat kebiasaan apa saja yang bisa merusak kesehatan dirinya.

Hampir setiap hari anda melihat makanan berlemak dan anda menghindarinya dengan makan sayur-sayuran itu sebabnya perempuan cenderung menyantap salad untuk sarapan bahkan makan malamnya. Mungkin anda terobesi berbadan seramping sahabat anda. Anda sikat gigi 2 kali sehari, anda rajin berlatih di gym seminggu 2-3 kali, anda bahkan tidak lupa kapan sakit perut karena menstruasi terakhir.  Anda sulit menerapkan sebuah kebiasaan baik. Mari kita berbagi tip agar kebiasaan baik  bisa membuat hari-hari anda lebih baik, teratur dan bahkan menjadi sehat.
1. Anda Selalu pesan Salad

Kebiasaan : Anda sering kali memesan salad untuk dibawa pulang. Umumnya salad yang dijual di restoran seperti sebuah burger tapi dalam mangkuk. Sebab tambahan seperti ayam goreng, crouton dan berbagai bahan berkandungan lemak, sodium dan nutrisi yang tidak sehat lainnya. Contoh yang paling mudah : McDonald’s Bacon Ranch Crispy Chicken Salad memiliki kandungan lemak 540 kalori dan 35 gram bandingkan dengan sebuah Big Mac yang memiliki 540 kalori dan 29 gram.

Perbaiki : Jangan asal memesan salad, gunakan akal sehat sebelum memesan. Hindari kandungan lemak tinggi seperti krim asam, keju ekstra, crouton, bacon dan saus krim kental. Salad yang sehat tidak hanya gundukan selada dihiasi dengan beberapa wortel dan serutan kubis merah.
2. Bersenandung sambil latihan
Kebiasaan : Periksa volume pada iPod atau MP3 player anda. Kisaran normal volume MP3 player adalah 60-120 desibel; Volume di atas 85 dapat menyebabkan anda kehilangan pendengaran. Kalo anda ingin buktikan, mintalah seorang teman untuk berdiri di samping anda saat anda mendengarkan: Jika ia bisa mendengar musik anda, berarti terlalu keras.

Perbaiki : Untuk melindungi telinga anda, cobalah untuk mendengarkan IPOD hanya 10- 50% dari volume maksimal. Beberapa model MP3 player menguncinya dalam volume tertentu. Atau ganti earphone yang kedap suara; earphone ini mampu meredam kebisingan latar belakang sehingga musik tidak perlu dipasang kencang-kencang.

3. Menghindari Timbangan
Kebiasaan : Dokter menyebutnya scalephobia an avoidance behavior. Bagi perempuan badan membesar karena lemak sering kali membuatnya stress. Itu sebabnya timbangan adalah alat yang paling dihindari. Bagi sebagian orang timbangan sangat membantu untuk mengontrol berat badan tubuh. Jika anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan, anda mungkin perlu timbangan sebagai pengontrol. Jika anda menimbang secara teratur, anda dapat melihat keuntungan karena anda tidak perlu mengira-ngira berapa berat anda hari ini. Sekedar mengingatkan bahwa berat badan akan naik turun dari hari ke hari, bahkan jam ke jam.

Perbaiki : Jika anda mencoba untuk menurunkan berat badan coba menimbang tubuh anda setiap bulan.  Hal pertama yang harus anda lakukan di pagi hari, telanjanglah di kamar mandi, bercerminlah, perhatikan tubuh anda baik-baik. Itu adalah pengontrol yang paling baik.

4. Ceroboh menggunakan Sunscreen
Kebiasaan : Anda tahu tabir surya sangat penting untuk mencegah luka bakar, keriput bahkan kanker kulit. Tapi sebuah studi menemukan 9 dari 10 perempuan tidak mengerti bagaimana menggunakan tabir surya. Hanya 25% responden tahu benar bagaimana menggunakan tabir surya bagi tubuhnya. Kesalahan paling banyak dilakukan perempuan ? memoles  tabir surya sembarangan.

Perbaiki : Mulai sekarang terapkan dengan cara yang benar, jangan melewatkan tempat-tempat seperti kaki, bagian atas telinga, kuil dan bagian belakang leher. Pastikan untuk memakai secukupnya : setidaknya dibutuhkan 1 ons tabir surya untuk memoles seluruh tubuh anda. Jika botol tabir surya anda berisi 4 ons, hanya cukup dipakai untuk 4 olesan. Oleskan tabir surya ke seluruh kulit anda dengan jemari, mulailah dari tangan terutama daerah telapak tangan.

5. Anda Lupa Flossing Gigi
Kenyataan : 23% perempuan usia 30-54 tahun dan 44% perempuan lebih dari 55 tahun mengalami pendarahan para gusi (periodontal). Periodontal adalah infeksi bakteri yang serius yang menyerang jaringan sekitar satu atau lebih gigi dan gusi. Ini penyebab nomor satu gigi ompong. Ketika bakteri periodontal masuk ke aliran darah maka dapat menyebabkan peradangan kronis. Para peneliti percaya bahwa infeksi parah tersebut dalam tubuh berisiko penyakit jantung, stroke, kanker dan bahkan kelahiran prematur.  Flossing sangat penting karena perubahan hormonal yang terjadi pada perempuan selama masa pubertas, kehamilan dan menopause menyebabkan bakteri mulut yang mengakibatkan penyakit gusi untuk tumbuh lebih mudah.

Perbaiki : Floss gigi anda setidaknya sekali sehari. Lakukan secara rutin seperti anda menyikat gigi atau mandi. Caranya :  Ambil sekitar 18 inci benang floss ayunkan ke gigi anda dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk. Masukan benang antara gigi, ayunkan dengan gerakan mengusap lembut. Ketika floss mencapai garis gusi bentuk benang seperti huruf  C dengan lembut geser ke dalam ruang antara gusi dan gigi. Pegang floss erat di gigi. Lembut menggosok sisi gigi, pindahkan benang dari garis gusi dengan gerakan naik-turun. Ulangi langkah ini untuk setiap gigi.

6. Lupa mengangkat beban
Kenyataan : Sebagian besar perempuan tidak memiliki kemampuan genetik untuk mengembangkan otot-otot menjadi besar. Untuk mendapatkan tampilan seperti itu, anda membutuhkan testosterone laki-laki ditambah banyak menghabiskan waktu untuk memompa alat. Kebanyakan perempuan hanya menghabiskan waktu setengah jam sehari untuk berlatih. Jadi pikirkan “angkat besi” lebih sebagai cara yang bagus untuk anda dalam mengencangkan otot tubuh anda. Dan jika anda mengangkat beban secara teratur, anda  akan mampu  menurun berat badan. Perempuan yang melatih ketat selama 25 minggu mampu menghilangkan lemak di perut yang berbahaya dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Perbaiki: Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk pumping iron, untuk menghasilkan manfaat-2 3 kali seminggu selama sekitar 30 menit per sesi ada triknya. Beban yang ringan dan beberapa exercise cenderung membantu membangun ketahanan dan menghasilkan otot sedangkan menggunakan bobot yang lebih berat umumnya menghasilkan otot yang lebih kuat.

7. Anda tidak cukup tidur
Kenyataan : Meskipun tidak ada ketentuannya, 7-9 jam adalah yang paling ideal bagi  orang dewasa tidur. Namun, menurut jajak pendapat terbaru dari National Sleep Foundation, 20% orang Amerika tidur kurang dari 6 jam semalam. Hanya 28% dari orang melaporkan melakukannya selama 8 jam atau lebih. Risiko kurang tidur menyebabkan manusia memiliki perasaan grogi bahkan kopi tidak akan banyak membantu. Perempuan  yang tidur kurang dari 8 jam setiap malam selama 10 tahun memiliki resiko sedikit lebih tinggi penyakit jantung. Studi lain menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan ketidak-seimbangan hormon yang berhubungan dengan berat badan yang dapat mendorong berbagai sel-sel anda untuk menyimpan kelebihan lemak dan menurunkan kemampuan tubuh membakar lemak. Masih penelitian lain telah mengaitkan kurang tidur dengan depresi dan kecemasan serta resistensi pemicu insulin bagi tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Dan kecelakaan yang disebabkan oleh pengemudi mengantuk telah mencederai lebih dari 40.000 orang per tahun dan membunuh sedikitnya 1.500. menurut Dinas Lalu Lintas Indonesia.

Perbaiki : Lakukan penyesuaian kegiatan 26 jam anda menjadi  24 jam saja. Kembali pada komitmen anda. Membagi tanggung jawab keluarga dengan pasangan anda dan anak-anak. Menetapkan waktu tidur untuk diri sendiri dan disiplinkan  setiap malam. Hindari kafein di sore dan malam hari. Dan tidak menggunakan alkohol sebagai obat tidur; itu benar-benar dapat mengganggu istirahat malam anda. Tidur anda dapat diperbaiki dengan membuat  ritual tidur yang santai, anda bisa memulainya untuk anak-anak  seperti membaca, mendengarkan musik, atau mandi hangat.

8. Masakan Rumah yang sehat
Kenyataan : Perhatikan setiap kalori masakan yang anda buat d rumah. Terkadang anda lupa bahwa masakan rumah memiliki kandungan yang tinggi jika anda lupa memperhatikannya.  Walaupun dishes seperti makaroni keju, ayam à la king, brownies, dan apel pie -pada dasarnya sama namun bahan yang lebih lengkap dan ukuran yang lebih besar memiliki jumlah kalor yang juga meningkat.

Perbaiki: Gunakan portion control finder untuk memastikan anda dapat mengukur kadar kalori pada masakan anda; lalu simpan sisa masakan di kulkas sehingga anda cukup makan sepotong saja  tidak dua atau tiga potong.

9. Teman Anda Memiliki Kebiasaan Buruk
Kenyataan : Jika sahabat dekat anda memiliki berat badan yang tidak sehat, anda berpeluang  untuk mengalami kenaikan berat badan sebesar 57%, jika bahwa teman adalah  sama seperti anda, peluang kenaikan berat badan anda sebesar 71%. Memiliki teman dan orang-orang sekitar anda gemuk  anda berpeluang gemuk juga. Kenaikan berat badan menyebar seperti penyakit melalui jaringan sosial. Teman anda dapat mempengaruhi bagaimana anda minum terlalu banyak.  82% orang mungkin bisa menjadi peminum berat ketika rekan kerja mereka suka pada alkohol.

Perbaiki : Mempertahankan keyakinan anda sendiri tentang arti sehat, hindari pengaruh   teman-teman dan berat badan mereka. Orang-orang di sekitar kita dapat mempengaruhi kita dengan cara kita tidak menyadari. Jika teman-teman anda berbagi menu yang tidak sehat saat makan malam, pesanlah menu yang lebih sehat.

10. Mulailah memilih hal yang disukai

Kenyataan : Banyak perempuan tidak menyadari sebabnya mereka cepat bosan karena  pekerjaan rutin dijalankannya belum tentu pekerjaan yang disukainya, sehingga mereka cenderung melakukannya dengan setengah hati. Banyak faktor yang mempengaruhinya diantaranya karena asupan yang kurang mengandung gizi dan kalori yang cukup. Apa yang mereka makan akan mempengaruhi ‘mood’ mereka sepanjang hari.

Perbaiki : Mulailah hari anda dengan makanan yang benar seperti halnya memilih yogurt, makanan yang baik akan mempengaruhi mood harinya saat itu. Salah satu yang pantas dicoba adalah Yofit, produk yogurt dengan pemilihan bahan yang alami serta proses yang benar sehingga menghasilkan yogurt siap minum berkalsium tinggi yang membantu memperkuat tulang dan gigi, fat free, mengandung protein 20%, karbohidrat 5% dan natrium 1%. Mulailah hari anda dengan makanan bergizi dan lakukan apa yang ingin anda lakukan karena hati anda pasti senang!

Selamat Mencoba !

07
Jul
10

Bagaimana PR membangun ‘awareness’ sebuah produk pria

Kalau di case study sebelumnya saya membahas bagaimana produk wanita “Kotex” memaksa kaum wanita bicara tetang penyakit yang menyangkut daerah intim. Kali ini bagimana public relations membantu produk Philips ‘memaksa’ kaum pria untuk bicara hal paling tabu. Hmmm… menarik lho untuk dipelajari. Selamat membaca!

Trimming the hedges,” “taking a little off the top” dan “manscaping” adalah ungkapan dalam bentuk sindiran untuk menggambarkan kaum pria dalam mendandani tubuhnya. Pertengahan tahun 2006, Noreclo Philips memperkenalkan sebagai produk baru yang cukup revosioner ke pasar, Bodygroom sebuah produk grooming untuk seluruh tubuh pria terutama daerah intim. Merekapun merancang sebuah program komunikasi untuk menarik perhatian kaum pria dan memberikan informasi tentang manfaat penggunaan Bodygroom melalui aktifitas online, berbagai humor dan sindiran dan berbagai ungkapan atau jargon. Kegiatan ini menjadi salah satu peluncuran paling sukses dalam sejarah Philips.

Sebelum mulai merancang berbagai kampanye yang dianggap efektif, Philips terlebih dahulu melakukan riset pasar untuk lebih memahami khalayak pasar Bodygroom, bagaimana kaum pria memperhatikan dan merawat daerah vitalnya dan apa yang mempengaruhi mereka untuk mengambil keputusan dalam membeli sebuah barang.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan pria sudah mencukur dan memotong rambut-rambut di tubuh mereka. Bagi mereka yang sexual active mencukur rambut di tubuh merupakan ritual penting agar mereka terlihat lebih seksi. Tidak peduli single atau memiliki pasangan, hal yang merasa lakukan pertama adalah merapikan cukuran sesuai saran dari pasangan mereka. Sebagian pria menginginkan terlihat baik tanpa terlihat seperti berusaha keras untuk itu. Beberapa responden sering kali bereksperimen dengan menggunakan berbagai peralatan tubuh bagi pria. Bagi mereka sah-sah saja jika harus grooming – mereka sadar tentang penampilan mereka seperti diet dan grooming tanpa harus mengorbankan kemaskulinan mereka.

Untuk memperkuat hasil survei, Philips melakukan tele-survey untuk mendapat masukan yang lebih dalam mengidentifikasi kebiasaan perilaku tertentu. Lima ratus orang antara usia 24-45 berpartisipasi dalam survei telepon nasional apa yang memotivasi mereka dalam kebiasaan berdandan. Selain itu, hasil survei mendukung relevansi dan kebutuhan untuk Bodygroom dan apa yang memotifasi kaum pria pada penampilan mereka.

Setelah mengidentifikasi target pasar, kegiatan dimulai dengan memanfaatkan saluran yang memiliki pengaruh yaitu Talking Taboo atau Bicara Tabu melalui program talkshow Howard Stern Show di Sirius Radio dalam acara “Shave Beetle Juice”. Program ini bertujuan mempengaruhi audience dengan kekuatan sang raja media. Philips juga meluncurkan Bodygroom dan situs http://www.shaveeverywhere.com melaui kemitraan dengan sang idol, Howard Stern. Tetap sesuai dengan format Stern, Phillips memakai spoke person seorang entertainer yaitu Jodie Moore dalam acara Bodygroom on-air. Produser Howard menawarkan kakakter yang cukup dikenal sebagai endoser, Beetle Juice. Pada tanggal 2 Mei 2006, Bodygroom mulai mengudara melalui Sirius Sattelite Radio selama 35 menit dipandu oleh Howard Stern dalam program “Howard Stern on Demand”. Tayangan tersebut mampu menghasilkan lebih dari tiga juta media impression, 300.000 pengunjung mengunjungi http://www.shaveeverywhere.com dan produk Bodygroom tercatat sebagai produk nomor satu di Amazon.com di ‘Health & Personal Care Section’. Dan itu terjadi di minggu pertama!

Website http://www.shaveeverywhere.com dirancang dengan sense of humor dan penuh “sindiran” setiap membicarakan hal tabu yaitu grooming bagi seluruh tubuh. Ketika memasuki situs ini, kita akan disambut oleh tokoh cuek, “Innuendo Guy,” seorang aktor yang menampilkan kehidupannya sebelum dan sesudah memakai Bodygroom. Dia menggunakan objek menarik (misalnya, kiwi, peach, wortel,) untuk mendemonstrasikan bagaimana Bodygroom dapat membantu orang mendapatkan kepercayaan baru.

Dibuat sebuah film dokumenter berjudul “Shave your Kiwis” pada Sundance Film Festival – untuk menciptakan buzz pada peluncuran sebuah produk baru. Philips membangun Preview Lounge, Simplicty Lounge di festival tersebut. Pada kesempatan itu Philips menantang para selebriti untuk ikut perrmainan ‘defuzz your kiwi’ atau lomba menyentuh bagian-bagian tubuh paling sensitive, hasil dari permainan itu disumbangkan kepada American Cinematheque, organisasi nirlaba yang mendukung industri film independen. Tak disangka lebih dari 20 selebritis termasuk Adrian Grenier, Shannon Elizabeth dan Kristen Bell, ikut serta dalam permainan ini. Promosi Radio diperpanjang dengan membuat berbagai program listener interactive radio di radio-radio beraliran alternatif, rock dan olahraga di 14 stasiun kota New York, Los Angeles dan Chicago. Philips juga memanfaatkan stasiun DJ dengan menciptakan topik seputar obrolan tentang bulu di tubuh pria. Bodygroom diposisikan sebagai produk yang paling tepat untuk membantu pria lebih percaya diri.

Untuk menempatkan positioning Bodygroom sebagai produk terpercaya pilihan kaum pria, Philips mendaftarkan Bodygroom dalam berbagai penghargaan. Hasilnya, Majalah Menhealth menempatkan Bodygroom sebagai produk terbaik untuk kategori grooming dan Majalah FHM menempatkan Bodygroom di posisi ke-3 sebagai produk grooming paling inovatif. Situs Shaveeverywhere.com juga mendapat beberapa penghargaan termasuk Advertising Age’s Digital Campaign of the Year, mendapat sebuah Lion Emas di Festival Film Cannes dan meraih dua emas di Festival Film New York.

Apakah Philips berhasil menciptakan buzz maksimal bagi Bodygroom ?

Philips dianggap sukses dengan kampanye public relations yang tidak hanya meningkatkan kesadaran dan minat pada produk Bodygroom Philips Norelco tetapi juga membantu merek memenuhi tujuan penting. Pendekatan strategis PR telah membantu mendorong topik berdandan ke dalam wilayah mainstream konsumen dan media, dan sebagai hasilnya, topik yang sebelumnya dianggap tabu telah menjadi obrolan sehari-hari di Amerika Serikat. Hanya dalam enam bulan, Bodygroom menempati penjualan Philips Norelco terbaik kedua dan mewakili 25% penjualan produk grooming tahun 2006. Bodygroom telah memberikan kontribusi terhadap peningkatan 33% pada penjualan produk Philips Norelco grooming tahun 2005-2006. Penjualan Produk Philips Norelco naik dari 0% ke 70% untuk kategori bodygrooming electric. Diperkirakan penjualan Bodygroom melampaui target penjualan di bulan pertama peluncurannya. Philips Norelco Bodygroom menjadi produk nomor satu yang dijual di Amazon.com’s Health and Personal Care section dalam waktu dua hari setelah program radio Howard Stern tayang dan hanya tersedia tidak lebih dari delapan minggu saja, menjadi salah satu peluncuran produk personal care paling sukses dalam sejarah Amazon.com. Situs Shaveeverywhere.com dianggap sukses karena mampu dikunjungi oleh lebih dari satu juta orang pada bulan pertama. Situs terus memikat pengunjung baru hingga kini dan telah menarik lebih dari 2 juta pengunjung. Kampanye ini menghasilkan lebih dari 195 juta media impression melalui berbagai siaran radio, online dan media cetak. Menempatkannya pada berbagai highlight berita meliputi The New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Newsday, New York Post, Los Angeles Times, BusinessWeek, Variety, Men’s Health, FHM, Advertising Age, The Howard Stern Show, NPR, CNBC: On the Money dan HBO. Dimuat di berbagai situs berita seperti Real Time with Bill Maher, Geraldo at Large, Stuff.com, Adrants.com dan banyak lagi. Shaveeverywhere.com telah ditulis oleh lebih dari 1.500 blogger dan menerima lebih dari 103 ulasan positif di Amazon.com. Situs tersebut bahkan saat ini memiliki lebih dari 13.000 link yang menuju padanya.

Sebuah kinerja public relations menarik bukan ? Selamat bekerja !